Sekrety dobrego snu maluszka

Przewodnik dla rodziców małych "nieśpioszków"


CZEŚĆ 3

Zasady higieny snu dziecka

Higiena snu

Poszukując rozwiązań na dobry sen maluszka zapewne często natrafiasz na informacje dotyczące higieny snu... to pojęcie może brzmieć troszkę odstraszająco, zbyt "medycznie", by móc wdrażać je w domu. Chciałabym pokazać Ci, że tak nie jest!




Higiena snu to zbiór czynności i zasad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia jego jakość. Zasady zostały przygotowane w oparciu o współczesną wiedzę o śnie, a ich skuteczność - potwierdzona naukowo. Piszę to jako ekspertka od snu dziecka oraz jako terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności u osób dorosłych. Warto te zasady znać i korzystać z nich na co dzień, aby sen całej Twoje rodziny przynosił pełnowartościowy odpoczynek, co wiąże się wyższą jakością życia... również Twojego dziecka. Zalecenia na to, jak być wyspaną mamą znajdziesz TUTAJ.




W przypadku dzieci na zasady higieny snu warto patrzeć jak na senną układankę. Już pierwsze zmiany wokół snu - zwłaszcza te dotyczące właściwego dla wieku maluszka PLANU DNIA, odpowiednio przygotowanej SYPIALNI oraz konkretnego RYTUAŁU PRZEDSENNEGO przyniosą poprawę we śnie maluszka.  Dlatego tę wiedzę udostępniam bezpłatnie wszystkim rodzicom.


Przejdź TUTAJ, aby poznać WSZYSTKIE ELEMENTY sennej układanki. 



Skorzystaj także z prostej check-listy dostępnej TUTAJ - którą możesz także pobrać i wydrukować - aby sprawdzić, czy jesteście gotowi na dalsze zmiany wokół snu Waszego dziecka.

(nie, nie zalecam kąpieli dziecka przy świeczkach czy ciemności w domu już na godzinę przed porą snu nocnego... dobry sen maluszka nie wymaga tak trudnych/dziwnych rozwiązań ;)



O wszystkich najważniejszych kwestiach dotyczących snu dziecka i o dobrych rozwiązaniach na nie dowiesz się z kolejnych materiałów w serii "Sekrety dobrego snu maluszka"


W kolejnej wiadomości, którą otrzymasz w ciągu 3 dni, przybliżę Ci temat KRÓTKICH DRZEMEK i bezpłatnie udostępnię kluczowe rozwiązania na to "senne wyzwanie".


Materiały stanowią część Programu WYSPANA MAMA o nauce samodzielnego zasypiania u dzieci. To jedyny program, który jest dokładnie dopasowany do potrzeb dzieci w 3 różnych grupach wiekowych:

  • 5-8 miesięcy
  • 9-14 miesięcy
  • 15-36 miesięcy

Proponowane przeze mnie rozwiązania poparte są współczesną wiedzą naukową oraz są zgodne z zasadami terapii snu - posiadam międzynarodową certyfikację, która uprawnia mnie do wspierania rodziców dzieci doświadczających problemów ze snem (moją wiedzę zweryfikowało grono międzynarodowych ekspertów). Dodatkowo, jestem absolwentką kursu o terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności.

Proponowane rozwiązania odpowiadają także współczesnej wiedzy o psychologii rozwoju człowieka oraz o żywieniu dzieci. Moją wiedzę z psychologii dziecka poszerzałam na studiach na Uniwersytecie SWPS, posiadam także tytuł Specjalistki ds. dietetyki pediatrycznej.


Dla subskrybentów WYSPANEJ MAMY Online przygotowałam SPECJALNĄ OFERTĘ na zakup Programu WYSPANA MAMA

-25 zł

Skorzystaj z kodu rabatowego: sekrety25

159 zł      134 zł