Co warto wiedzieć o szumie w kontekście snu?

Kiedy śpimy, nasze mózgi w płytkich fazach snu pozostają aktywne i wyczulone na dźwięki płynące z otoczenia. Każdy hałas może niekorzystnie wpływać na długość i jakość naszego snu. Pierwsze lata życia to okres najdynamiczniejszego rozwoju mózgu - zmiany oznaczają również stopniową konsolidację snu. Ten proces zachodzi jednak powoli - dopóki sen jest dla dziecka wyraźnie trudny, czyli w pierwszych 2 latach życia, warto korzystać z rozwiązań ułatwiających mu sen. Jednym z takim rozwiązań jest szum!

Dzieci przychodzą na świat przyzwyczajone do przebywania w głośnym, jednostajnym szumie. Szum otaczał je w brzuchu mamy przez cały okres ciąży. Mitem jest to, że dziecko śpiące w "szumiącej sypialni" nie będzie potrafiło spać w innych warunkach. Sen jest czynnością fizjologiczną, pojawi się zawsze, kiedy organizm będzie gotowy na odpoczynek.

Najlepsze warunki na sen to cisza absolutna - niestety, nie jesteśmy w stanie zapewnić jej naszym dzieciom we współczesnym (głośnym!) świecie. Różowy szum maskuje niepożądane odgłosy, przynosi zatem spokojniejszy sen. U noworodków szum ma działanie kojące, a nawet znosi ból! Starszym dzieciom szum pomaga wyciszyć się i pozostawać we śnie dłużej. Wraz z ciemnością stanowi wyraźny sygnał, że nadeszła pora snu. Badań potwierdzają korzystny wpływ szumu nie tylko na nasz sen, ale też na nasze zdolności poznawcze: przyswajanie wiedzy i zapamiętywanie jej.