Regres snu u dziecka to przejściowe pogorszenie jego snu związane z głównie z pokonywaniem przez maluszka kolejnych etapów rozwoju w czterech głównych sferach: rozwoju fizycznego, poznawczego, emocjonalnego oraz społecznego. Regresy snu mogą wiązać się także z ważnymi zmianami w życiu dziecka oraz z gorszym samopoczuciem, jakie przynosi np. choroba.

Główne regresy snu i ich przyczyny

4. MIESIĄC

• Koniec tzw. IV trymestru – w 4. miesiącu życia rośnie świadomość dziecka i rosną także jego wymagania; kończy się pierwszy "noworodkowy" etap życia 
• "Senna rewolucja" oznaczająca zmianę struktury snu na nową - trudniejszą, przypominającą sen osoby dorosłej, z wyraźnie wydzielonymi cyklami snu

5-6. MIESIĄC

• Skok rozwojowy (18.-20. tydzień życia, następnie 22.-26. tydzień życia)
• Rozumienie „stałości obiektu” (dziecko zaczyna rozumieć, że rzeczy, które znikają z jego pola widzenia, wciąż istnieją) i pierwsze oznaki lęku separacyjnego
• Ważne zmiany w życiu dziecka: rozszerzanie diety i pierwsze ząbki
• Nowe umiejętności motoryczne: przekręcanie się na brzuszek przy zasypianiu i podczas snu, pełzanie po łóżeczku

8-9-10. MIESIĄC

• Ogromny skok rozwojowy (36.-46. tydzień życia)
• Okres nasilonego lęku separacyjnego w okolicy 9. miesiąca życia
• Intensywne ząbkowanie
• Nowe umiejętności motoryczne: raczkowanie, siadanie, podciąganie się na nóżki (również w łóżeczku – przy zasypaniu i w nocy), pierwsze kroczki z podporem
• Między 10. i 12.mż „strajk drzemkowy” – jedna drzemka, zazwyczaj druga, może zanikać na 1-3 dni (nie oznacza to gotowości na plan dnia z jedną drzemką!)

12-13. MIESIĄC

• Powrót lęku separacyjnego, zwłaszcza jeśli maluszek rozpoczyna przygodę ze żłobkiem
• Nowe umiejętności motoryczne (stawianie pierwszych samodzielnych kroczków)
• Nowe ząbki (bolesne trójki!)
• Przechodzenie na jedną drzemkę (tymczasowe rozregulowanie pór snu)

18. MIESIĄC

• Powrót lęku separacyjnego
• Rosnąca potrzeba autonomii i kontroli, poznawanie świata poprzez testowanie granic i zasad ustalanych przez rodziców – te zmiany zauważycie już po 15.mż, podobnie jak zachowanie impulsywne/zmienność nastroju (wszystko musi się dziać tu i teraz i odpowiadać oczekiwaniom dziecka)
• Dynamiczny rozwój komunikacji werbalnej (budowanie swoje „słownika wewnętrznego”), z której dziecko nie jest jednak w stanie korzystać, co staje się źródłem frustracji
• U niektórych dzieci – umiejętność samodzielnego w wychodzenia z łóżeczka

2 LATA

• Rośnie komunikacja werbalna, dziecko „rozgaduje się” (a to pomaga unikać trudnych sytuacji i przynosi więcej spokoju w życiu rodzinnym)
• Wciąż rośnie potrzeba samodzielności, ale w tym momencie życiu dziecka nie zakłóca tak bardzo życia rodzinnego
• Kolejny „strajk drzemkowy” – drzemka może zanikać na kilka dni, a nawet na tydzień! (ale powróci)
• Ważne zmiany w życiu dziecka: odpieluszkowanie (na dzień) oraz rezygnacja ze smoczka (zalecam odczekać aż do ukończenia 2 lat i 2-3 miesięcy)

2,5 ROKU

• Apogeum „buntu dwulatka”, stan krańcowej nierównowagi (dziecko przejawia skrajny upór i niemożność ustąpienia, dostosowania się, gwałtownie reaguje na odmowę rodziców)
• Ucieczki z łóżeczka przy zasypianiu i nocne wędrówki do sypialni rodziców
• Często rozpoczęcie edukacji przedszkolnej (sfera społeczna w życiu dziecka staje się ważna, ale również przynosi wiele stresu – mogą pojawić się koszmary senne)
• U niektórych dzieci pierwsze oznaki gotowości na rezygnację z ostatniej drzemki (większość dzieci jest gotowa na tę zmianę po 3. urodzinach)

Typowe oznaki regresu snu 

Trudność z wyciszeniem się przed snem, dłuższy czas latencji snu, czyli czas potrzebny na zaśnięcie, płacz i protest mimo widocznego zmęczenia – wieczorem i na drzemki. U dzieci po 9.mż zasypianie na drzemki w okresie regresu przebiegającego z nasilonym lękiem separacyjnym może stać się łatwiejsze niż zasypianie wieczorem! To dlatego, że już starsze niemowlaczki zaczynają rozumieć noc jako dłuższe rozstanie z rodzicami… zasypianie na drzemki ułatwia też większe zmęczenie po gorzej przespanych nocach!

Częstsze pobudki w nocy, zazwyczaj co 1,5-2 godziny; problem nasila się w drugiej części nocy

Problem z powrotem do snu w nocy mimo starań rodziców – maluszek często wymaga obecności rodziców aż do pełnego zaśnięcia

Niechęć do zasypiania w łóżeczku

Krótkie drzemki

W ciągu dnia – większa marudność, zwiększona potrzeba bliskości, gorszy apetyt w ciągu dnia, który u młodszych dzieci (w pierwszym roku życia) niekiedy dodatkowe karmienie w nocy – zazwyczaj nad ranem, w trudnej końcówki nocy

Wszystkie materiały dostępne są w Społeczności WYSPANEJ MAMY za 49 zł miesięcznie!